Поколачивание – это один из массажных приемов, который с успехом используется в современных банях. Массаж в бане проводят сразу после выхода из парной, не допуская переохлаждения организма человека. Применяется поколачивание, когда надо снять нервное напряжение, усилить питание мышц и уменьшить боли при невралгии. Результатом этой процедуры является усиление кровотока к тканям, увеличение сокращаемости атрофированных мышц…

Как и многие приемы массажа, разминание направлено на повышение тонуса мышечной системы. Цель этого приема массажа – увеличение кровотока к мышцам и оттока от них венозной крови. Банные процедуры являются отличной подготовкой нашего тела к проведению массажных сеансов для повышения питания мышечной системы. Что происходит при разминании Разминание – механическое воздействие на биологическую ткань руками…

Основные приемы массажа, такие как вибрация или разминание, обязательно присутствуют в арсенале любого массажиста. Эти массажные приемы используются и в бане. Но сейчас речь пойдет только о вибрации. Чтобы понять суть процессов, протекающих в организме любого человека, надо обладать хотя бы теми знаниями, о которых я и хочу рассказать. Вибрация – прием массажа, при котором…

Для здоровых людей противопоказания к массажу в бане или сауне (и не только в них), практически не существуют. Надо сделать исключение для детей и учитывать их нежность кожи. В большинстве случаев сеансы для них не должны быть длительными и энергичными. Противопоказан же он при некоторых заболеваниях, о которых и пойдет речь. Общие противопоказания массажа Воспаления…

В отличие от обычного массажа, самомассаж шеи в бане надо проводить менее энергично, так как организм человека уже получил свою долю нагрузки. Положительным фактором является то, что мышцы тела после воздействия горячего пара находятся в тонусе и, практически, особой подготовки не требуют. Однако, массируя шею, нельзя надавливать на сосуды, так как это может спровоцировать потерю…

Самомассаж груди в бане надо обязательно делать в теплом и без сквозняков помещении. Попарившись и отдохнув, можно приступать к массированию груди. Большая грудная мышца В основном массаж груди делают сидя, за исключением, когда надо обработать наружные межреберные мышцы. Для этого принимается боковое положение тела. Обычно массируют левую бок груди правой рукой, а правый бок –…

Схема послойного строения кожи. Обозначена волосяная луковица. Если у вас раскалывается голова или вы хотите укрепить корни волос, то самомассаж головы поможет решить эти проблемы. А может у вас отвратительное настроение или достала стрессовая ситуация? Тогда массаж головы вам в помощь. Что дает самомассаж головы в бане Что же все-таки дает эта массажная процедура? Во-первых,…

Итак, начинаем делать самомассаж лица. Тем более что массаж головы мы себе уже сделали. Может быть самомассаж на лице в бане чем-то отличается от обычного? Конечно, отличается, но в лучшую сторону. Судите сами: вы попарились и помылись, ваша кожа освободилась от грязи и сальных отложений, она дышит и пышет здоровьем. Когда, если не сейчас, делать…

Теперь я расскажу о том, как правильно делать массаж спины или, лучше сказать, ее самомассаж. Лучшее место для его проведения – это, конечно, баня. Ведь после такой банной процедуры, как парение веником, мышцы приобретают эластичность и упругость, а повышение кровотока в поверхностных тканях способствует более эффективному протеканию обменных процессов внутри организма человека. Этот массаж хорош…

Самомассаж живота в бане (и не только в ней) является одним из самых трудных видов массажа. Главным образом он служит для улучшения пищеварения, сопровождающегося запорами, а также для борьбы с лишним жиром («животиком»). Правильное выполнение массажных приемов позволит значительно повысить эффективность функций желудочно-кишечного тракта и устранить выпячивание брюшной стенки наружу. Что происходит при массаже живота…