Наряду с другими банными процедурами, массаж в бане является одним из наиболее эффективных способов для профилактики и лечения от многих заболеваний. Так же, как и горячий пар, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость суставов, возвращает работоспособность мышцам и устраняет боль.

Массаж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

— Википедия

Особенно полезно для человека сочетание горячего пара и массажа. Пройдя в парной или предбаннике такие банные процедуры, он получает огромный заряд бодрости, который  вряд ли еще где можно получить. Но, чтобы его здоровье действительно улучшилось, необходимо знать, как проводить массаж, какие его особенности и хитрости.

Немаловажное значение имеет и его техника. Например, важно учитывать, что горячий пар создает нагрузку на организм человека, а массаж еще и дополнительно усиливает ее. Поэтому, подходить к нему надо со знанием дела. Принцип „не навреди” в бане особенно актуален. Так, что же нужно знать:

В главную статью о банных процедурах.

Советую еще прочитать:

P.S. Классический урок массажа

Источник